Le yoga nidra est une pratique créée par Swami Satyananda Saraswati dans les années 40. Il s’est inspiré des Upanishad et du mythe de Vishnou, le dieu endormi d’un sommeil conscient, qui créa l’Univers à partir de ses songes. C’est une pratique qui, par ailleurs, se rapproche de la sophrologie ou de l’hypnose ericksonnienne.

Le yoga nidra vise à créer un état de relaxation profond chez la personne qui le reçoit. À l’aide de visualisations, on vient parler à l’inconscient. L’idée est de parvenir à rester conscient, tout en étant profondément détendu et dans un état de semi-veille. C’est souvent ce qui est difficile au début : rester éveillé ! Mais ne vous inquiétez pas si vous avez tendance à vous endormir pendant les séances, cela viendra en pratiquant régulièrement.

à propos de l'intervenante

Larissa Roy a rejoint l’équipe de NATA en septembre 2020. Pendant ses études, elle s’est passionnée pour la danse, grâce à laquelle elle a découvert le yoga. Lors de ses voyages en Inde en 2018 et 2019, Larissa a suivi l'enseignement de Keya Guswami à Lakshman Jhula (Rishikesh) pour approfondir l'étude des mantras, le travail avec la voix et les vibrations sonores. Elle propose aujourd'hui des expériences de bain sonore harmonisant.

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